Saat ini, jenis penyakit yang bermunculan semakin beragam. Mulai dari penyakit ringan hingga penyakit berbahaya yang menyebabkan kematian. Dan salah satu penyakit yang jumlah penderita meningkat tajam adalah diabetes.
Penyakit yang disebabkan karena kadar gula darah dalam tubuh meningkat ini merupakan penyakit yang dapat menurun. Selain itu, diabetes juga dapat disebabkan karena gaya hidup yang kurang baik seperti mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah normal pada tubuh.
Untuk itulah, perlunya gula darah normal baik bagi anda yang merupakan keturunan dari penderita diabetes maupun bukan. Karena resiko terkena penyakit diabetes dari keturunan penderita diabetes 6 kali lebih besar dibanding dengan orang biasa.
Nah berikut ini cara untuk menjaga kadar gula darah normal.
Olahraga rutin
Salah satu cara untuk menjaga gula darah normal paling mudah dan efektif adalah dengan melakukan olahraga. Entah hanya olahraga ringan dan hanya dilakukan dalam waktu yang singkat, namun kegiatan fisik ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah normal dalam tubuh.
Efek olahraga terhadap kadar gula dalam tubuh ini saling bersangkutan dengan fungsi otot. Dimana ketika otot bekerja dengan baik, maka akan berdampak baik juga pada penyimpanan gula dalam tubuh.
Perhatikan makanan
Selain dengan melakukan olahraga setiap hari, pemilihan asupan makanan yang tepat juga harus anda lakukan. Sebab sebagian besar penderita diabetes mengalami kenaikan kadar gula darah karena pemilihan asupan makanan yang salah.
Beberapa jenis makanan yang dapat menjaga gula darah normal antara lain adalah ubi-ubian, kacang-kacangan, nasi merah, salmon, almond dan beberapa makanan rendah karbohidrat dan kaya serat lainnya.
Makan tepat waktu
Mengapa penderita diabetes harus makan tepat waktu? Sebab ketika penderita diabetes makan telat, maka jumlah asupan makanan yang dikonsumsi akan lebih banyak. Dan hal ini akan menyebabkan kadar gula darah normal pada tubuh naik.
Sebenarnya tak hanya penderita diabetes, anda yang masih sehat pun harus menjaga waktu makan. Sebab tak hanya mampu menaikkan kadar gula darah, namun juga mampu memicu berbagai penyakit lain seperti maag.
Hindari stress
Salah satu factor penyebab munculnya penyakit diabetes yang sering kali tidak disadari oleh sebagian besar orang adalah stress. Ya, stress ternyata tak hanya akan berpengaruh terhadap psikologi anda namun juga berdampak buruk pada kesehatan fisik.
Karena keadaan pikiran yang sedang tertekan atau stress ini mampu meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan tinggi.
Selain dengan melakukan cara-cara diatas, anda juga bisa menjaga kadar gula darah normal dengan memilih jenis gula yang tepat bagi penderita diabetes yaitu Tropicana Slim.
Gula rendah kalori ini mampu menjaga kadar gula darah normal, sekalipun dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak. Dan yang menarik, Tropicana Slim tetap akan terasa manis walau dipanaskan dalam suhu tinggi.
Tinggalkan Balasan