Mas Jamal

Catatan Manusia Sok Tahu

  • Personal
  • English
  • Hiburan
  • Lifestyle
  • Kesehatan
  • Kuliner
  • Olahraga
  • Serba Serbi
  • Teknologi
  • Traveling
Home / Kesehatan / Inilah Cara Menambah Berat Badan Alami

20 Februari 2016 by Jamal Tinggalkan Komentar

Inilah Cara Menambah Berat Badan Alami

Inilah Cara Menambah Berat Badan Alami

Salah satu faktor yang harus diperhatikan untuk membuat anda tetap sehat adalah berat badan. Memiliki berat badan ideal dapat membuat kesehatan anda terjaga. Bagi orang yang memiliki berat badan berlebih maka ia harus segera menerapkan pola diet sehat untuk menurunkan berat badan hingga ke posisi ideal. Sebaliknya bagi anda yang kekurangan berat badan juga harus melakukan berbagai cara menambah berat badan secara alami. Saat ini ada banyak produk obat untuk menambah berat badan secara cepat, namun penggunaan obat secara terus-menerus kurang baik untuk kesehatan anda. maka anda sebaiknya melakukan dengan cara alami agar tidak menimbulkan pengaruh negatif untuk kesehatan.

Beberapa hal yang mempengaruhi tubuh anda kurus seperti kurangnya asupan gizi yang dikonsumsi, kurang istirahat, stress dan banyak fikiran, kurang konsumsi air putih dan karena faktor keturunan. Untuk faktor keturunan, bukan berarti anda tidak bisa memiliki badan yang gemuk, namun dibutuhkan usaha yang lebih secara terus menerus untuk mendapatkan hasil seperti yang diharapkan.

Pertama, konsumsi makanan berkalori tinggi. Hal pertama yang harus anda lakukan sebagai cara menambah berat badan secara alami adalah memilih makanan untuk dikonsumsi, seperti makanan mengandung kalori tinggi namun pilih makanan berkalori tinggi yang sehat. makanan tersebut antara lain roti, buah alpukat, gandum, popcorn, mentega dan makanan berkalori tinggi lainnya. Untuk mengkonsumsinya anda harus memperhatikan jumlah yang tepat.

Kedua, makan lebih sering dengan porsi kecil. banyak orang mengatakan bahwa untuk menambah berat badan anda harus makan lebih sering dengan porsi normal. Namun hal ini kurang baik untuk kesehatan, sebaliknya makan lebih sering dengan porsi lebih kecil sangat efektif menambah berat badan karena makanan akan lebih mudah diproses oleh tubuh secara berkala. Untuk melakukan hal ini, anda bisa makan sebanyak 5-6 kali dalam porsi lebih kecil dari biasanya.

Ketiga, perbanyak makan buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung serat yang sangat baik untuk tubuh. Mengkonsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang tepat dapat membantu menambah berat badan anda. kandungan seratnya membantu melancarkan metabolisme tubuh.

Keempat, olahraga secara teratur. Lakukan olahraga yang dapat mendukung program peningkatan berat badan. Anda bisa melakukan push up, angkat beban,  dan latihan anaerobik (latihan tanpa oksigen) untuk menambah masa otot agar lebih padar dan berisi.

Ditempatkan di bawah: Kesehatan Ditag dengan:Menambah Berat Badan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

LingoAce Belajar Bahasa Mandarin

Ikut LingoAce Untuk Belajar Mandarin Anak Yang Menyenangkan

Anak Kecil Berdoa

Doa Sebelum Tidur Singkat Yang Bisa Diamalkan Beserta Maknanya

Pembukuan Keuangan

4 Tips Mengelola Buku Keuangan

Berdoa Minta Hujan

Doa Minta Turun Hujan yang Dicontohkan Oleh Rasulullah SAW

Sayur Lodeh

2 Jenis Sayur Lodeh dan Cara Membuat Sayur Lodeh

Artikel Pilihan

Ilustrasi Metode Pembayaran Cashless

Keamanan Metode Pembayaran Cashless yang Belum Diketahui Banyak Orang

GIG Internet by Indosat Ooredeo

Internet Rumah Murah Tanpa Batas dengan Mengakses Jaringan yang Disediakan Oleh GIG

Ulasan Singkat Single JKT48 River

Ulasan Singkat Single JKT48 River

Bayi dan Penyakit Diare

Mengenal Gejala Penyakit Diare pada Anak

Relawan TIK Kalimantan Selatan

Perkembangan TIK Kalimantan Selatan dan Pameran ICT USO EXPO 2012

Promo Rejeki Wow 1 Milyar Alfamart

Alfamart Solusi Belanja Bulanan Bagi Keluarga dan Mahasiswa

Ilustrasi Parfum Wanita Terlaris

Sensasi Parfum Wanita Terlaris dari Eau De Parfum

Download Linux Mint 13 (Maya)

Download Linux Mint 13 (Maya)

Rinso Molto Ultra dan Rinso Color & Care

Hemat Energi Listrik Dengan Mencuci Pakaian Tanpa Menggunakan Mesin Cuci

Kudo

4 Tips Bisnis Pulsa Elektrik Kudo Biar Tidak Gulung Tikar

  • Home
  • Who’s Me?
  • Disclaimer
  • Contact Me!

Copyright © 2012 - 2025 · Powered by Digital Banua & Hosting Banua