Mas Jamal

Catatan Manusia Sok Tahu

  • Personal
  • English
  • Hiburan
  • Lifestyle
  • Kesehatan
  • Kuliner
  • Olahraga
  • Serba Serbi
  • Teknologi
  • Traveling
Home / Kesehatan / 6 Asupan Gizi Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

11 Januari 2017 by Jamal

6 Asupan Gizi Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

6 Asupan Gizi Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil 2 Bulan
Makanan Sehat di Atas Meja
Makanan Sehat Kaya Gizi Untuk Ibu Hamil. Foto: Shutterstock.com

Hamil merupakan dambaan bagi setiap wanita yang sudah menikah. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa asupan gizi yang wajib dikonsumsi oleh ibu yang memasuki usia kehamilan 2 bulan.

Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk ibu hamil. Asam folat banyak ditemukan pada sayuran hijau, hati sapi, alpukat, dan jeruk. Adapun manfaat dari asam folat untuk ibu hamil adalah untuk membantu system saraf pusat dan darah janin. Jika ibu hamil dapat memenuhi asupan asam folat maka risiko bayi lahir cacat akan berkurang.

Zat Besi

Memasuki usia kehamilan 2 bulan, ibu sangat membutuhkan zat besi. Pelepasan sel telur pada ibu hamil akan terganggu jika kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi sendiri dapat ditemukan pada sayuran hijau, daging merah, kuning telur, jeruk dan hati.

Zat Seng

Zat seng berfungsi untuk membantu dalam produksi materi genetika ketika terjadi pembuahan. Untuk makanan yang mengandung zat besi sendiri dapat dengan mudah ditemukan diantaranya kacang-kacangan, biji-bijian, telur dan daging.

Vitamin C

Jangan lupakan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C ketika usia kehamilan 2 bulan. Vitamin C dapat membantu pembentukan jaringan tubuh janin dengan sempurna. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi secara maksimal dan juga dapat mengurangi risiko preeklampsia.

Adapun makanan yang mengandung vitamin C yang baik untuk usia kehamilan 2 bulan adalah jeruk, kiwi, brokoli dan stoberi.

Vitamin A, B, D dan E

Jangan lupakan juga asupan vitamin A, B, D dan E ketika memasuki usia kehamilan 2 bulan. Vitamin A, B, D dan E dapat membantu tumbuh kembang dalam membentuk sel darah baru, pembentukan tulang, gigi dan metabolisme sang buah hati. Ibu dapat mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur yang mengandung vitamin A, B, D dan E.

Karbohidrat

Jangan sampai ketinggalan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat karena lebih sibuk mengurus asupan gizi yang lainnya. Memasuki usia kehamilan 2 bulan, pertumbuhan janin sangat pesat sehingga kebutuhan energi ibu hamil harus tetap terjaga. Ibu diharapkan dapat mengatur asupan karbohidrat meskipun ada gangguan kehamilan seperti morning sickness.

Nah itulah enam asupan gizi yang sebaiknya dikonsumi ibu yang memasuki usia kehamilan 2 bulan. Semoga ibu dan janin selalu selalu sehat hingga proses persalinan ya.

Ditempatkan di bawah: Kesehatan Ditag dengan:Hamil, Info Hamil, Kehamilan, Makanan Hamil

Artikel Terbaru

LingoAce Belajar Bahasa Mandarin

Ikut LingoAce Untuk Belajar Mandarin Anak Yang Menyenangkan

Anak Kecil Berdoa

Doa Sebelum Tidur Singkat Yang Bisa Diamalkan Beserta Maknanya

Pembukuan Keuangan

4 Tips Mengelola Buku Keuangan

Berdoa Minta Hujan

Doa Minta Turun Hujan yang Dicontohkan Oleh Rasulullah SAW

Sayur Lodeh

2 Jenis Sayur Lodeh dan Cara Membuat Sayur Lodeh

Artikel Pilihan

Emas Batang 200 Gram

Emas Antam Bisa Anda Jadikan Investasi dengan Beberapa Panduan Berikut

Bayi dan Penyakit Diare

Bayi Akrab dengan Penyakit Diare

Sakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner

Perlengkapan Bayi

Perlengkapan Bayi Yang Wajib Disediakan

Keindahan Raja Ampat

Inilah Alasan Kenapa Raja Ampat Sangat Populer

Minuman Unik Bubble Tea

Minuman-minuman Unik Berkhasiat dengan Harga Fantastis Dari Berbagai Penjuru Dunia

Contoh Rumah Kapling

3 Jenis Kavling yang Banyak Ditemui di Perumahan

Cara Tembak Keyword Secara Cepat

Cara Tembak Keyword Secara Cepat

Pembukuan Keuangan

4 Tips Mengelola Buku Keuangan

Baking Soda

5 Manfaat Baking Soda di Rumah

  • Home
  • Who’s Me?
  • Disclaimer
  • Contact Me!

Copyright © 2012 - 2025 · Powered by Digital Banua