Mas Jamal

Catatan Manusia Sok Tahu

  • Personal
  • English
  • Hiburan
  • Lifestyle
  • Kesehatan
  • Kuliner
  • Olahraga
  • Serba Serbi
  • Teknologi
  • Traveling
Home / Kesehatan / 6 Asupan Gizi Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

11 Januari 2017 by Jamal Tinggalkan Komentar

6 Asupan Gizi Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil 2 Bulan

6 Asupan Gizi Yang Wajib Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil 2 Bulan
Makanan Sehat di Atas Meja
Makanan Sehat Kaya Gizi Untuk Ibu Hamil. Foto: Shutterstock.com

Hamil merupakan dambaan bagi setiap wanita yang sudah menikah. Namun tahukah Anda bahwa ada beberapa asupan gizi yang wajib dikonsumsi oleh ibu yang memasuki usia kehamilan 2 bulan.

Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk ibu hamil. Asam folat banyak ditemukan pada sayuran hijau, hati sapi, alpukat, dan jeruk. Adapun manfaat dari asam folat untuk ibu hamil adalah untuk membantu system saraf pusat dan darah janin. Jika ibu hamil dapat memenuhi asupan asam folat maka risiko bayi lahir cacat akan berkurang.

Zat Besi

Memasuki usia kehamilan 2 bulan, ibu sangat membutuhkan zat besi. Pelepasan sel telur pada ibu hamil akan terganggu jika kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi sendiri dapat ditemukan pada sayuran hijau, daging merah, kuning telur, jeruk dan hati.

Zat Seng

Zat seng berfungsi untuk membantu dalam produksi materi genetika ketika terjadi pembuahan. Untuk makanan yang mengandung zat besi sendiri dapat dengan mudah ditemukan diantaranya kacang-kacangan, biji-bijian, telur dan daging.

Vitamin C

Jangan lupakan juga untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C ketika usia kehamilan 2 bulan. Vitamin C dapat membantu pembentukan jaringan tubuh janin dengan sempurna. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi secara maksimal dan juga dapat mengurangi risiko preeklampsia.

Adapun makanan yang mengandung vitamin C yang baik untuk usia kehamilan 2 bulan adalah jeruk, kiwi, brokoli dan stoberi.

Vitamin A, B, D dan E

Jangan lupakan juga asupan vitamin A, B, D dan E ketika memasuki usia kehamilan 2 bulan. Vitamin A, B, D dan E dapat membantu tumbuh kembang dalam membentuk sel darah baru, pembentukan tulang, gigi dan metabolisme sang buah hati. Ibu dapat mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur yang mengandung vitamin A, B, D dan E.

Karbohidrat

Jangan sampai ketinggalan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat karena lebih sibuk mengurus asupan gizi yang lainnya. Memasuki usia kehamilan 2 bulan, pertumbuhan janin sangat pesat sehingga kebutuhan energi ibu hamil harus tetap terjaga. Ibu diharapkan dapat mengatur asupan karbohidrat meskipun ada gangguan kehamilan seperti morning sickness.

Nah itulah enam asupan gizi yang sebaiknya dikonsumi ibu yang memasuki usia kehamilan 2 bulan. Semoga ibu dan janin selalu selalu sehat hingga proses persalinan ya.

Ditempatkan di bawah: Kesehatan Ditag dengan:Hamil, Info Hamil, Kehamilan, Makanan Hamil

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Pembukuan Keuangan

4 Tips Mengelola Buku Keuangan

Berdoa Minta Hujan

Doa Minta Turun Hujan yang Dicontohkan Oleh Rasulullah SAW

Sayur Lodeh

2 Jenis Sayur Lodeh dan Cara Membuat Sayur Lodeh

Lidah Buaya

6 Tips Penggunaan Lidah Buaya untuk Merawat Kecantikan Kulit

Pinjaman Dana

Pinjaman Dana Cepat untuk Berbagai Kebutuhan Kamu

Artikel Pilihan

Search Engine Optimization

Memilih Jasa Search Marketing Terbaik

Bayi Mandi di Bak Merah

Tahukah Bunda Arti pH pada Produk Sabun Bayi?

Gitar Listrik

5 Rekomendasi dan Daftar Harga Gitar Listrik Murah Berkualitas, Ada Pilihanmu?

Belajar Bahasa Jepang Kok Susah Banget Ya?

Belajar Bahasa Jepang Kok Susah Banget Ya?

Foundation dan Concealer

3 Tips Membersihkan Make Up Secara Total

Mr. Simple, Lagu Super Junior yang Unyu-Unyu

Mr. Simple, Lagu Super Junior yang Unyu-Unyu

Pengobatan Hepatitis B Djamilah Najmuddin

Pengobatan Hepatitis B Djamilah Najmuddin

Virus Corona

Bahaya Infodemik di Tengah Pandemi COVID-19 dan Solusinya

Tabloid PULSA Edisi 235 (30 Mei - 12 Juni 2012)

Tabloid PULSA Edisi 235 (30 Mei – 12 Juni 2012)

Keindahan Raja Ampat

Inilah Alasan Kenapa Raja Ampat Sangat Populer

  • Home
  • Who’s Me?
  • Disclaimer
  • Contact Me!

Copyright © 2012 - 2021 · Powered by Digital Banua & Hosting Banua