Salah satu kebutuhan wajib bagi manusia memang adalah makan, karena nantinya dari berbagai macam bahan-bahan makanan tersebut ada cukup banyak kandungan nutrisi yang akan di dapatkan guna kepentingan tubuh, baik itu yang sifatnya membangun sel-sel tubuh atau juga untuk memperkuat daya tahan agar tak mudah sakit. Diantara kandungan penting yang tersimpan dalam bahan makanan tersebut adalah omega 3, manfaat omega 3 sangat banyak dan juga penting apalagi bagi anak-anak.
Menilik dari sumbernya omega 3 ini sebenarnya merupakan zat makanan yang bisa di dapatkan baik itu dari bahan pangan laut maupun biji-bijian. Khasiat omega 3 tersebut meliputi:
- Untuk kecerdasan otak anak-anak, dalam masa pertumbuhan omega 3 in berperan aktif untuk meningkatkan sel-sel syaraf otak manusia, untuk itulah sangat penting kecukupannya bagi anak-anak.
- Bermanfaat untuk kesehatan jantung, zat tersebut berguna untuk mencegah berbagai macam penyakit jantung baik bawaan atau yang sumbernya dari pola hidup manusia sendiri, karena dia dapat meningkatkan elastisitas arterial.
- Dengan konsumsi banyak omega 3 maka anda terhindar dari bahaya kolesterol dalam tubuh, mengingat zat tersebut dapat turunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Dengan melihat hal-hal tersebut sangat penting bukan untuk selalu konsumsi omega 3 secara teratur, namun juga harus diketahui meskipun manfaat omega 3 sangat banyak, namun jika berlebih juga akan menimbulkan efek samping.