Tak dapat dipungkiri makanan dan minuman yang sehari-hari kita konsumsi tenyata dapat memicu timbulnya penyakit diabetes. Selain itu, pola hidup yang tidak sehat juga dapat memicu penyakit diabetes.
Berikut ini beberapa kebiasaan kita sehari-hari yang tanpa kita sadari dapat memicu timbulnya penyakit diabetes.
Minuman Teh Manis
Tingginya asupan gula yang dimiliki oleh teh manis dapat menyebabkan kadar darah melonjak tinggi sehingga dapat memicu timbulnya penyakit diabetes. Selain itu teh manis juga mengandung kalori yang tinggi.
Solusi: Mengganti teh manis dengan air putih atau mengonsumsi teh dengan gula rendah kalori.
Mengonsumsi Gorengan
Siapa yang tak suka gorengan. Rasanya yang khas akan membuat lidah bergoyang untuk mencicipinya. Siapa sangka, ternyata gorengan merupakan salah satu pemicu timbulnya penyakit diabetes. Hal ini disebabkan banyaknya minyak yang menganduk lemak jenuh yang tak baik untuk tubuh.
Solusi: Mengurangi mengonsumsi gorengan dan jika memungkinkan mengganti gorengan dengan makanan rendah lemak seperti buah-buahan.
Keranjingan Soda
Minuman mengandung soda memang sangatlah nikmat untuk dikonsumsi ketika bersantai. Namun tahukah Anda, dibalik minuman soda tersebut banyak sekali bahan-bahan yang dapat memicu timbulnya penyakit dalam tubuh seperti diabetes karena minuman bersoda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
Solusi: Mengurangi mengonsumsi minuman bersoda dan mengganti dengan meminum air putih maupun jus organik.
Kecanduan Rokok
Sudah rahasia umum bahwa rokok adalah satu-satunya produk yang tidak memiliki manfaat kesehatan sama sekali. Bahkan sudah diperingatkan bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya termasuk penyakit diabetes ini. Jika Anda sudah kecanduan rokok maka risiko timbulnya penyakit diabetes semakin tinggi.
Solusi: Kurangi merokok dengan memakan permen karet sebagai penggati rokok. Jika memungkinkan berhenti merokok.
Malas Beraktivitas
Penyakit diabetes sebenarnya tidak akan terpicu jika Anda menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga. Namun jika Anda malas berolahraga, maka siap-siaplah diabetes mulai mendekati Anda. Apalagi jika Anda mengalami obesitas maka semakin memicu timbulnya penyakit diabetes ini.
Solusi: Lakukanlah olahraga. Meskipun itu hanya melakukan jalan santai maupun bersepeda.
Nah itulah lima kebiasaan yang dapat memicu timbulnya penyakit diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat sehingga Anda dapat mengurangi pemicu penyakit diabetes yang akan menyerang Anda.