Mas Jamal

Catatan Manusia Sok Tahu

  • Personal
  • English
  • Hiburan
  • Lifestyle
  • Kesehatan
  • Kuliner
  • Olahraga
  • Serba Serbi
  • Teknologi
  • Traveling
Home / Kesehatan / 4 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes

15 Desember 2016 by Jamal

4 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes

4 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Diabetes

Diabetes dan Informasi Penyakit Gula Darah

Diabetes merupakan suatu kondisi dimana gula darah dalam tubuh naik yang disebabkan oleh beberapa sumber makanan kabohidrat. Berikut empat rekomendasi makanan untuk diabetes yang dirangkum dari berbagai sumber situs-situs kesehatan.

Bayam

Bayam termasuk makanan yang sangat dianjurkan dikonsumi karena mengandung berbagai macam vitamin yang bagus untuk tubuh. Sayur bayar memiliki kandungan lutein yang dapat menormalkan kembali kadar gula yang ada dalam tubuh.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada tahun 1945, ditemukan fakta bahwa lutein memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk penderita diabetes dan sering juga digunakan dalam pengobatan makula mata.

Bawang Putih

Bawang putih diyakini sebagai makanan rendah kolestrol untuk menangkal kolestrol jahat di dalam tubuh. Kandungan yang dimiliki bawang putih seperti protein, vitamin A, dan B1 sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat menormalkan kadar gula dalam darah.

Menurut hasil penelitian ditemukan fakta bahwa dalam 100 gram bawang putih memiliki kandungan air sebanyak 60% dan juga menghasilkan 122 kalori. Fakta juga menunjukkan bahwa bau khas bawang puting yang menyengat ternyata memiliki senyawa alisin yang apabila bawah putih dimemarkan dan dikonsumsi dapat mengurangi gejala diabetes.

Beras Merah

Beras merah sangat terkenal bagi penderita diabetes dibanding beras putih karena dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh. Beras merah kaya akan serat dan sangat baik dikonsumi.

Berdasarkan hasil penelitian, perbandingan serat antara beras putih dan beras merah adalah 1:8. Hal ini menjawab pertanyaan, kenapa saat mengonsumsi beras merah tidak merasa kekenyangan dan mengantuk. Berbanding terbalik dengan beras putih. Jika kita makan beras putih meskipun sedikit saja, biasanya kita sudah merasa mengantuk dan tidur. Penelitian juga menunjukkan bahwa makan beras putih lalu tidur dapat menyebabkan kadar gula darah naik.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal memiliki lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk menurunkan kadar lippoprotein (LDL) pada tubuh. Low Density Lippoprotein (LDL) tergolong lemak jahat yang dapat menyebabkan kegemukan dan kurang baik untuk tubuh. Bagi yang jarang berolahraga namun memiliki banyak timbunan lemak jahat maka risiko terkena diabetes semakin tinggi.

Nah itulah empat rekomendasi makanan untuk diabetes. Padahal masih banyak makanan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes. Namun yang terpenting, bagi penderita diabetes harus dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh terlepas dari apapun makanan yang dikonsumsi.

Ditempatkan di bawah: Kesehatan Ditag dengan:Diabetes, Gejala Penyakit Gula Darah, Gula Darah, Makanan Diabetes, Penyakit Diabetes

Artikel Terbaru

LingoAce Belajar Bahasa Mandarin

Ikut LingoAce Untuk Belajar Mandarin Anak Yang Menyenangkan

Anak Kecil Berdoa

Doa Sebelum Tidur Singkat Yang Bisa Diamalkan Beserta Maknanya

Pembukuan Keuangan

4 Tips Mengelola Buku Keuangan

Berdoa Minta Hujan

Doa Minta Turun Hujan yang Dicontohkan Oleh Rasulullah SAW

Sayur Lodeh

2 Jenis Sayur Lodeh dan Cara Membuat Sayur Lodeh

Artikel Pilihan

Bayi dan Penyakit Diare

Mengenal Gejala Penyakit Diare pada Anak

Susu Pengganti Terbaik Bagi Para Bayi

Susu Pengganti Terbaik Bagi Para Bayi

Verifikasi Paypal Mudah Dengan VCC Murah Meriah

Verifikasi Paypal Mudah Dengan VCC Murah Meriah

Bayi Mandi di Bak Merah

Tahukah Bunda Arti pH pada Produk Sabun Bayi?

Promo Rejeki Wow 1 Milyar Alfamart

Alfamart Solusi Belanja Bulanan Bagi Keluarga dan Mahasiswa

Panasonic DX700G

Inilah Dua Kelebihan dari TV Panasonic Masa Kini

Cuci Tangan Menggunakan Sabun

Malas Menerapkan Langkah Cuci Tangan Maka Ini Dia Penyakit yang Bisa Timbul

Toyota Financial Services

5 Kelebihan Kredit Toyota di Toyota Finance

Yuk, Mengenal Tokoh-Tokoh Karakter dalam Film The Avengers

Yuk, Mengenal Tokoh-Tokoh Karakter dalam Film The Avengers

Desain OPPO Find X

Makin Eksis Dengan Kecanggihan OPPO Find X

  • Home
  • Who’s Me?
  • Disclaimer
  • Contact Me!

Copyright © 2012 - 2025 · Powered by Digital Banua