Susu memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan untuk ibu hamil. Selain itu, susu juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan setiap orang. Sudah banyak studi yang menyebutkan bahwa minum susu secara teratur dapat menyehatkan tubuh. Oleh karena itu, sangat disarankan meminum susu secara rutin bagi ibu hamil karena memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil. Kecuali jika ibu hamil memiliki pantangan untuk meminum susu, maka sebaiknya tidak usah meminumnya.
Sebagian ibu hamil ada yang memiliki pandangan bahwa tak perlu minum susu hamil. Cukup menyantap makanan sehat dan menjaga kesehatan pada saat hamil. Padahal banyak sekali manfaat susu hamil yang berguna bagi ibu hamil maupun janin yang dikandungnya. Kandungan nutrisi pada susu hamil seperti kalsium, protein, dan vitamin sangat diperlukan bagi kesehatan tubuh ibu hamil dan bayi dalam kandungan.
Berikut 5 manfaat susu hamil bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Susu tinggi akan kalsium
Kalsium merupakan salah satu zat yang perlu ibu hamil perhatikan selama mengandung. Kesehatan dan tumbuh kembang janin akan kurang baik jika ibu kekurangan zat kalsium. Karena itu disarankan untuk minum susu hamil 3 cangkir setiap harinya.
Susu mencukupi kebutuhan protein
Kandungan protein pada susu dapat menguatkan rahim dan menyehatkan payudara. Selain itu, susu ternyata dapat melancarkan sirkulasi darah. Berat badan janin dapat menurun jika ibu hamil kekurangan protein selama mengandung. Oleh karena itu disarankan untuk meminum susu hamil.
Susu merupakan sumber vitamin D
Seperti kita ketahui bahwa susu memiliki vitamin D yang cukup penting. Dengan meminum susu hamil, bayi dapat terhindar dari penyakit rakhitis neonatal dan menurunkan resiko mendapat berat badan yang rendah. Bagi ibu hamil, meminum susu dapat mencukupi kebutuhan vitamin D hingga 59%.
Susu dapat meredakan mual
Mual maupun morning sickness merupakan hal lumrah yang sering dijumpai pada ibu hamil. Salah satu cara meredakannya ialah dengan meminum susu. Studi menunjukkan bahwa meminum susu dingin secara rutin dapat meringankan mual, maag, dan masalah lambung lainnya.
Susu menghidrasi tubuh
Susu ternyata dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Saat hamil sangat disarankan untuk meminum susu agar terhindar dari dehidrasi.
Nah sekarang Anda sudah mengetahui manfaat susu hamil bukan? Oleh karena itu jangan ragu meminum susu selama masa kehamilan.