Mas Jamal

Catatan Manusia Sok Tahu

  • Personal
  • English
  • Hiburan
  • Lifestyle
  • Kesehatan
  • Kuliner
  • Olahraga
  • Serba Serbi
  • Teknologi
  • Traveling
Home / Kesehatan / 4 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal

24 November 2016 by Jamal Tinggalkan Komentar

4 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal

4 Cara Menjaga Kadar Gula Darah Normal

Diabetes dan Informasi Penyakit Gula Darah

Saat ini, jenis penyakit yang bermunculan semakin beragam. Mulai dari penyakit ringan hingga penyakit berbahaya yang menyebabkan kematian. Dan salah satu penyakit yang jumlah penderita meningkat tajam adalah diabetes.

Penyakit yang disebabkan karena kadar gula darah dalam tubuh meningkat ini merupakan penyakit yang dapat menurun. Selain itu, diabetes juga dapat disebabkan karena gaya hidup yang kurang baik seperti mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar gula darah normal pada tubuh.

Untuk itulah, perlunya gula darah normal baik bagi anda yang merupakan keturunan dari penderita diabetes maupun bukan. Karena resiko terkena penyakit diabetes dari keturunan penderita diabetes 6 kali lebih besar dibanding dengan orang biasa.

Nah berikut ini cara untuk menjaga kadar gula darah normal.

Olahraga rutin

Salah satu cara untuk menjaga gula darah normal paling mudah dan efektif adalah dengan melakukan olahraga. Entah hanya olahraga ringan dan hanya dilakukan dalam waktu yang singkat, namun kegiatan fisik ini dapat membantu menstabilkan kadar gula darah normal dalam tubuh.

Efek olahraga terhadap kadar gula dalam tubuh ini saling bersangkutan dengan fungsi otot. Dimana ketika otot bekerja dengan baik, maka akan berdampak baik juga pada penyimpanan gula dalam tubuh.

Perhatikan makanan

Selain dengan melakukan olahraga setiap hari, pemilihan asupan makanan yang tepat juga harus anda lakukan. Sebab sebagian besar penderita diabetes mengalami kenaikan kadar gula darah karena pemilihan asupan makanan yang salah.

Beberapa jenis makanan yang dapat menjaga gula darah normal antara lain adalah ubi-ubian, kacang-kacangan, nasi merah, salmon, almond dan beberapa makanan rendah karbohidrat dan kaya serat lainnya.

Makan tepat waktu

Mengapa penderita diabetes harus makan tepat waktu? Sebab ketika penderita diabetes makan telat, maka jumlah asupan makanan yang dikonsumsi akan lebih banyak. Dan hal ini akan menyebabkan kadar gula darah normal pada tubuh naik.

Sebenarnya tak hanya penderita diabetes, anda yang masih sehat pun harus menjaga waktu makan. Sebab tak hanya mampu menaikkan kadar gula darah, namun juga mampu memicu berbagai penyakit lain seperti maag.

Hindari stress

Salah satu factor penyebab munculnya penyakit diabetes yang sering kali tidak disadari oleh sebagian besar orang adalah stress. Ya, stress ternyata tak hanya akan berpengaruh terhadap psikologi anda namun juga berdampak buruk pada kesehatan fisik.

Karena keadaan pikiran yang sedang tertekan atau stress ini mampu meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan tinggi.

Selain dengan melakukan cara-cara diatas, anda juga bisa menjaga kadar gula darah normal dengan memilih jenis gula yang tepat bagi penderita diabetes yaitu Tropicana Slim.

Gula rendah kalori ini mampu menjaga kadar gula darah normal, sekalipun dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak. Dan yang menarik, Tropicana Slim tetap akan terasa manis walau dipanaskan dalam suhu tinggi.

Ditempatkan di bawah: Kesehatan Ditag dengan:Diabetes, Gula Darah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Artikel Terbaru

Pembukuan Keuangan

4 Tips Mengelola Buku Keuangan

Berdoa Minta Hujan

Doa Minta Turun Hujan yang Dicontohkan Oleh Rasulullah SAW

Sayur Lodeh

2 Jenis Sayur Lodeh dan Cara Membuat Sayur Lodeh

Lidah Buaya

6 Tips Penggunaan Lidah Buaya untuk Merawat Kecantikan Kulit

Pinjaman Dana

Pinjaman Dana Cepat untuk Berbagai Kebutuhan Kamu

Artikel Pilihan

Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

4 Tindakan Tepat untuk Optimalkan Tumbuh Kembang Anak

Chicken Teriyaki Dada Ayam Lezat

Resep dan Cara Membuat Chicken Teriyaki Dada Ayam

Cek Tekanan Darah Tinggi

Inilah Makanan Pantangan Darah Tinggi Yang Harus Dihindari

Donasi

Bagaimana Memanfaatkan Teknologi Untuk Membantu Anak-anak di Indonesia?

Masker Putih Telur

4 Manfaat Masker Putih Telur Untuk Kulit Wajah Yang Harus Anda Ketahui

7 Aplikasi Populer Pengganti SMS di Indonesia ala Mas Jamal

7 Aplikasi Populer Pengganti SMS di Indonesia ala Mas Jamal

Postingan Perdana di Blog Pernada

Postingan Perdana di Blog Pernada

EURO 2012 (Polandia - Ukraina)

Jadwal Pertandingan EURO 2012 (Polandia – Ukraina)

Kristen Stewart Memakai Tas Model Chanel Terbaru

Sosok Kristen Stewart dengan Model Tas Terbaru Chanel

Ulasan Singkat JKT48 1st Album Heavy Rotation

Lirik Lagu JKT48 Kimi no Koto ga Suki Dakara (Karena Kusuka Dirimu)

  • Home
  • Who’s Me?
  • Disclaimer
  • Contact Me!

Copyright © 2012 - 2021 · Powered by Digital Banua & Hosting Banua